Dominez votre anxiété - Avant qu'elle ne vous domine de Albert Ellis

Date de parution : 01.2025
Auteur(s) secondaire(s) : Louise Drolet
Format : Grand Format
Nombre de pages : 270
Résumé : Savez-vous que l'anxiété peut être utile à bien des égards ? Elle fonctionne comme un signal d'alarme qui vous fait prendre conscience des dangers, petits et grands, et vous pousse à réagir. A l'inverse, l'anxiété irrationnelle engendre une panique paralysante, une inquiétude excessive et des phobies qui empêchent de tirer du plaisir des activités quotidiennes et des relations interpersonnelles. Dans ce livre, vous apprendrez que vos angoisses viennent de vous seul ; les gens et les situations n'ont aucunement le pouvoir de les provoquer. C'est en modifiant votre manière de percevoir les événements extérieurs que vous parviendrez à maîtriser votre anxiété. Les principes de la thérapie émotivo-rationnelle vous permettront de développer une meilleure estime de vous-même, pour vivre plus sereinement.